Fransız biatloncu Emilien Jacquelin, bu bahardan beri Decathlon CMA-CGM bisiklet takımına katılarak bisiklet sporunda şansını denemeye başladı. Asıl planı, yazı bisiklet üzerinde geçirmek, ardından sonbaharda biatlon sezonuna hazırlanmak için tekrar tüfeğini eline almaktı.
MKS Ski Classics Challengers etkinliği Energamo Lipnolopet, bir aydan kısa bir süre sonra başlıyor. Klasik teknikle yapılacak tekerlekli kayak yarışı, 3 Ekim 2026'da Çek Cumhuriyeti'nin Frýdava kentinde gerçekleşecek.
Kış yaklaşırken, geleneksel kros kayakçıları, uzun mesafe atletleri ve biatloncular genellikle göz ardı edilen bir unsura dikkat etmelidir: karın kasları. Güçlü bir karın kası sadece daha iyi kayak tekniklerini desteklemekle kalmaz, aynı zamanda yorgunluk baş gösterdiğinde de formun korunmasına yardımcı olur.
Fransa'nın dağlık arazisi, birçoğu Tour de France bisikletçilerinin geçtiği efsanevi dağ geçitleri ve tırmanışlarıyla doludur. 2. bölüme göz atın.
Kros kayağı gibi dayanıklılık sporlarında, aerobik ve anaerobik eşik antrenmanları, dayanıklılık kondisyonunun temel taşlarıdır ve dayanıklılık sporlarıyla ciddi olarak ilgilenen herkes için tanıdık terimlerdir. Peki, bu eşikler pratikte ne anlama geliyor? Bu makalede, bu konuyu biraz daha detaylı inceleyeceğiz.
Geçtiğimiz sonbaharda, Fransa'nın önde gelen kros kayakçılarından biri ciddi bir yamaç paraşütü kazası geçirdi.
Antrenman için fazla zamanınız yok ama yine de yarışta yerinizi kaybetmek istemiyor musunuz? Bir arkadaşınızı geçmek veya kişisel en iyi derecenizi geliştirmek mi istiyorsunuz? Hepimizin zorlukları var, ancak hazırlık için de sınırlı zamanımız var. Antrenman haftanızı olabildiğince etkili olacak şekilde planlayın ve performansınızın nasıl geliştiğini izleyin.
Yıllardır amatör ve genç kayakçılara devre antrenmanına ağırlık vermeleri tavsiye ediliyor, peki ya bunun yerine kuvvet antrenmanı yapılsa?
Antrenman yapmak için fazla zamanınız yok ama yine de elinizden gelenin en iyisini yapmak mı istiyorsunuz? Bir arkadaşınızı geçmek veya kişisel en iyi derecenizi geliştirmek mi istiyorsunuz? Hepimizin kendi hedefleri var ve aynı zamanda hazırlık için sınırlı zamanımız var. Burada, hayatınıza uygun bir antrenman planı oluşturmanıza yardımcı olacak ipuçları bulacaksınız.
Fransa'nın dağlık arazisi, çoğu Tour de France bisikletçilerinin geçişi sayesinde ün kazanmış efsanevi dağ geçitleri ve tırmanışlarıyla doludur.
İçeriğin sonu
İçeriğin sonu
