KOŞU ANTRENMANI: Uzun eşik aralıkları – Aerobik eşiğinizi geliştirin
Aerobik eşiğinizi yükseltmek mi istiyorsunuz? Bu egzersiz tam size göre olabilir.
-
-
Yeni yönetimi memnuniyetle karşılıyoruz, ancak milli takımın bir parçası değiliz.
Marcus Grate, sekiz yıl sonra ilk kez İsveç milli takımının hiçbir kadrosunda yer almıyor. Bununla birlikte, yeni milli takım yönetimini memnuniyetle karşılıyor.
-
KOŞU ANTRENMANI: Kolay ve Uzun Koşular – Güçlü Temel Kondisyonun Anahtarı
Temel kondisyonunuzu geliştirmenin önemli bir parçası, uzun ve kolay antrenmanlardır. Meşhur konuşma temposunu korumaya yardımcı olması için yanınıza bir arkadaşınızı getirin.
-
Genç milli takım antrenörü aradığında şaşırdım: "Satış temsilcisi sandım."
Elvira Niva, bir satış temsilcisiyle konuştuğunu sanıyordu. Ancak karşısında İsveç genç milli takımının antrenörü vardı ve Kiruna'lı 16 yaşındaki kıza şaşırtıcı bir haber veriyordu.
-
KOŞU ANTRENMANI: Eşit zaman aralıklarıyla, istikrarlı bir tempoyu koruyacak şekilde antrenman yapın.
Antrenmanlarınıza genellikle çok hızlı başlayıp sona doğru hızınızı mı kaybediyorsunuz? O zaman eşit zaman aralıkları tam size göre olabilir.
-
Kayak ikilisi başarıya ulaştı: Dünya Şampiyonası madalyası ve İsveç rekoru
Kayakçı ikilisi Moa Lundgren ve Gustav Kvarnbrink, Hyrox Dünya Şampiyonası'nda büyük bir başarı elde ederek İsveç rekoru kırdı ve madalya kazandı.
-
KOŞU ANTRENMANI: Etkili aralıklı antrenmanlar – VO2max'ınızı geliştirin
Zamanınız kısıtlı ama VO2max'ınızı artırmak için etkili bir interval antrenmanı mı yapmak istiyorsunuz? Tek ihtiyacınız bir saat.
-
Dünya Kupası'nın ana sponsoru çekildi.
Kros kayağı Dünya Kupası'nın ana sponsoru çekiliyor ve bu durum spor dalı için önemli bir mali kayıp anlamına gelebilir diye endişeler dile getiriliyor.
-
İsveç milli takımından bir başka kayakçı daha kayak markasını değiştirdi.
Moa Lundgren, yaklaşan sezon öncesinde kayak markasını değiştiren ikinci İsveç milli takım yıldızı oldu.
-
Norveç'te kalmak: "Taşınmak çok enerji gerektiriyor."
Maja Dahlqvist, Milano-Cortina Olimpiyatları'nda hem altın hem de bronz madalya kazandı. Şimdi ise, gelecek kış Dünya Şampiyonası'nın düzenleneceği Falun'a geri dönmeyeceğini açıkladı.
İçeriğin sonu
İçeriğin sonu